villa / SAÚDE, EMAGRECIMENTO E FITNESS / SECA BARRIGA - RENATO CARIANE / 13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)
Conteúdos
01. TREINO AEROBICO (MASCULINO)
02. TREINO EM CASA (MASCULINO)
03. TREINO PARA ACADEMIA (MASCULINO)
04. TREINO A - Supino reto
05. Puxador frente
06. Rosca direta (barra W)
07. Triceps corda
08. Elevacao lateral
09. Maquina flexora
10. Cadeira Extensora
11. Cadeira abdutora
12. Panturrilha maquina
13. Abdominal supra
14. TREINO B - Crucifixo inclinado
15. Remada baixa com triangulo
16. Rosca alternada (banco 45°)
17. Triceps testa (barra W)
18. Desenvolvimento maquina
19. Stiff
20. Agachamento Smith
21. Maquina adutora
22. Panturrilha no Leg Press
23. Abdominal Supra
24. Abdominal Obliquo