villa / SAÚDE, EMAGRECIMENTO E FITNESS / SECA BARRIGA - RENATO CARIANE / 12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)
Conteúdos
01. TREINO PARA ACADEMIA (FEMININO)
02. TREINO EM CASA (FEMININO)
03. TREINO AEROBICO (FEMININO)
04. TREINO A - Supino maquina
05. Puxador frente
06. Rosca direta (barra W)
07. Triceps corda
08. Elevacao lateral
09. Cadeira flexora
10. Cadeira Extensora
11. Cadeira Abdutora
12. Panturrilha Maquina
13. Abdominal Supra
14. TREINO B - Crucifixo Inclinado
15. Remada Baixa
16. Rosca alternada (banco 45°)
17. Desenvolvimento maquina
18. Stiff
19. Agachamento sumo
20. Cadeira Adutora
21. Passada
22. Panturrilha no Leg Press
23. Abdominal Infra