MUITO IMPORTANTE

Este conteúdo foi projetado para homens e mulheres. Procurei manter a abordagem mais neutra possível, mas é possível que de vez em quando eu faça exemplos citando "ela" ou "ele", e gostaria de deixar claro que não houve intenção alguma de subcomunicar que tal comportamento é exclusivo ao homem ou à mulher.