Perguntas mais frequentes sobre Dormir no Escuro Total

Tem problema dormir com a luzinha da televisão ligada?

Resposta: Sim, pois a sua pálpebra é translúcida. Então ela fica recebendo a luminosidade dessa luzinha a noite toda 
e seu cérebro fica processando esse estímulo. Suas células precisam do escuro para se regenerarem e o nervo óptico 
não descansa.

Posso usar máscara de dormir, para conseguir dormir na escuridão total?

Resposta: Não. Nossos olhos se movimentam durante a noite, e a máscara em contato com a pálpebra pode estimular e 
também criar atrito e lesionar a córnea. Por isso é importante escurecer o ambiente em que vai dormir. Se for 
realmente necessário, prefira usar um lenço de um tecido bem leve e solto sobre o rosto. Se cair do seu rosto 
durante a noite não tem problema. Veja a Questão 19 do Duvidas Frequentes - Secretaria Digital

No meu quarto tem as luzes da TV e do alarme que não desligam. Como faço para obstruir essas luzes?

Resposta: Você pode cobrir com aquela fita isolante preta ou com uma toalha grossa por cima.